Tìm hiểu những tải trọng nào được chống chỉ định đối với u nang buồng trứng, có thể tập thể dục tối đa và những bài tập thể dục để điều trị bệnh. Thông thường, u nang trên buồng trứng được chẩn đoán ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Vì lý do này, nhiều người quan tâm đến những chống chỉ định nào đối với căn bệnh này, và liệu u nang buồng trứng có thể kết hợp với thể thao hay không. Điều này có thể hiểu được. Thật vậy, ngày nay rất nhiều phụ nữ tích cực tham gia tập thể dục, cố gắng tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Bất chấp chẩn đoán này, họ không muốn dừng lối sống năng động.
Chống chỉ định cho u nang buồng trứng
Như chúng tôi đã nói, căn bệnh này giả định trước sự hiện diện của một số chống chỉ định. Tất nhiên, trước hết, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, vì một số loại u có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của phụ nữ theo bất kỳ cách nào. Tuy nhiên, nếu có rủi ro biến chứng thì cần cân nhắc kỹ xem có đáng để mạo hiểm hay không. Với căn bệnh này, bạn không nên làm như sau:
- Đến SPA và thực hiện các dịch vụ vật lý trị liệu mà không cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước. Chúng tôi không khuyên bạn nên thực hiện các thủ thuật quấn, dẫn lưu bạch huyết, v.v.
- Tắm nước nóng hoặc ghé thăm phòng xông hơi khô (bồn tắm).
- Dành thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời hoặc trong phòng tắm nắng.
- Tự dùng thuốc.
- Không tích cực rèn luyện cơ bụng.
Bây giờ chúng ta chỉ nói về các chống chỉ định phổ biến nhất, nhưng danh sách của chúng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, có thể được mở rộng. Không phải là không có gì khi chúng tôi đề cập đến một cuộc tư vấn sơ bộ với bác sĩ chuyên khoa, bởi vì trong một số trường hợp, ngay cả việc xoa bóp nhẹ cũng có thể gây ra tác hại nghiêm trọng, và đôi khi hoạt động thể thao hoàn toàn an toàn.
U nang buồng trứng là gì và ảnh hưởng của thể thao như thế nào?
U nang buồng trứng là một khối u lành tính có hình dạng dài hoặc tròn, kích thước có thể lên tới đường kính 9 cm. Khối u có thể khu trú bên trong cơ quan hoặc bên ngoài. Nguyên nhân phổ biến nhất của u nang buồng trứng là do hệ thống nội tiết tố bị trục trặc. Hãy lưu ý các yếu tố chính có thể gây ra sự xuất hiện của ung thư:
- Căng thẳng thường xuyên và kéo dài.
- Hoạt động thể chất quá sức.
- Các chấn thương khác nhau ở bụng và các cơ quan của hệ thống sinh sản, bao gồm cả nạo phá thai.
- Các bệnh mãn tính có tính chất truyền nhiễm hoặc viêm phát triển trong các cơ quan của hệ thống sinh sản.
- Khuynh hướng di truyền.
- Trục trặc của hệ thống nội tiết tố.
Bệnh có thể phát sinh và phát triển mà không có biểu hiện của các triệu chứng, điều này gây khó khăn cho việc chẩn đoán bệnh. Sau vài tháng, u nang có thể tự biến mất hoặc thoái triển. Những phụ nữ đã được chẩn đoán mắc chứng này cần phải hạn chế phần nào.
Phương pháp điều trị u nang buồng trứng hiệu quả nhất là kết hợp giữa điều trị bằng thuốc và lối sống lành mạnh. Khi trả lời câu hỏi u nang buồng trứng có hợp với thể thao được không cần tính đến mức độ phức tạp của bệnh. Đồng thời, cần ghi nhớ lợi ích của việc chơi thể thao đối với toàn bộ cơ thể. Hoạt động thể chất vừa phải có tác động tích cực đến công việc của hệ thống tim mạch, cải thiện lưu lượng máu, tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất, v.v.
Tuy nhiên, với u nang buồng trứng, môn thể thao nên được lựa chọn trên cơ sở cá nhân, có tính đến tất cả các hạn chế. Nếu nguyên nhân của sự phát triển của bệnh là một bệnh viêm nhiễm, thì tốt hơn là không nên chơi thể thao. Bạn chỉ có thể bắt đầu luyện tập sau khi hồi phục hoàn toàn, đồng thời phải tăng dần tải trọng.
Cần phải tiếp cận cẩn thận việc lựa chọn các bài tập, vì một số bài tập có thể gây vỡ khối u. Đối với bất kỳ loại u nang nào, tránh tập thể dục cường độ cao đối với cơ bụng của bạn. Có thể thực hiện các bài tập cơ bụng cho u nang, nhưng chỉ cần nhẹ nhàng. Nếu bệnh đa nang đã được chẩn đoán, thì hoạt động thể chất là cần thiết và tập thể dục là một trong những yếu tố của liệu pháp. Điều này là do thực tế là tập thể dục thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và bệnh đa nang cực kỳ khó điều trị nếu bạn thừa cân. Vì vậy, không thể làm được nếu không có hoạt động thể chất và một chương trình dinh dưỡng ăn uống phù hợp. Với u nang, có thể thực hiện các loại hoạt động thể chất sau:
- Vật lý trị liệu - thường được bác sĩ kê đơn như một phần không thể thiếu của liệu pháp. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, khu phức hợp có thể chỉ bao gồm các bài tập nhẹ hoặc cho phép đào tạo về máy mô phỏng.
- Chạy bộ dễ dàng - Nếu chạy cường độ cao thì có thể xuất hiện các cơn đau ở vùng bụng dưới. Chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước và chỉ bắt đầu chạy bộ sau khi được bác sĩ đồng ý.
- Đi dạo - Nếu chống chỉ định chạy bộ cho bạn, thì bạn chắc chắn sẽ được phép đi bộ. Đây là một loại hoạt động thể chất an toàn có thể kích hoạt quá trình phân giải lipid, tăng cường cột sống và cải thiện tâm trạng.
Một số hoạt động thể chất có thể hoạt động tốt và bác sĩ có thể giúp bạn thực hiện điều đó.
Những bài tập nào bị cấm đối với người đa nang buồng trứng?
Nếu khối u nhỏ và không tự biểu hiện theo bất kỳ cách nào, thì không có hạn chế về các bài tập. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên làm việc quá sức của bản thân. Nếu kích thước của u nang lớn, thì bạn chắc chắn nên bỏ các bài tập sau:
- Độ nghiêng sắc nét của cơ thể.
- Nhảy.
- Động tác vỗ của các chi dưới.
- Những cuộc tấn công sắc bén.
- Ngồi xổm.
- Bài tập cho các cơ của báo chí.
- Nâng tạ.
- Chạy cường độ cao.
Tập thể dục với cường độ cao có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Với một nang noãn, thường quan sát thấy hiện tượng mơ (vỡ mô nhanh). Hiện tượng này có thể được kích hoạt bởi sự phát triển nhanh chóng của u nang hoặc các chuyển động đột ngột. Lưu ý rằng hiện tượng mơ có thể xảy ra với bất kỳ kích thước nào của khối u.
Các bài tập đặc biệt để điều trị u nang buồng trứng
Một trong những yếu tố thường xuyên làm xuất hiện khối u ở cơ quan sinh dục nữ là tình trạng ứ máu. Chính vì lưu thông máu kém nên có thể xảy ra những bệnh lý này. Như bạn có thể biết, máu ứ đọng xảy ra khi bạn không hoạt động. Liên quan đến điều này là thực tế là tập thể dục vừa phải thường được đưa vào liệu pháp.
Bằng cách thực hiện các động tác đặc biệt, bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh này. Bài tập dễ nhất và đơn giản nhất là hóp vào và hóp bụng. Dưới tác động của tải trọng, tất cả các cơ quan nội tạng nằm trong khoang bụng đều bị nén lại dẫn đến máu chảy ra ngoài nhanh chóng. Do đó, bài tập đơn giản này sẽ cho phép bạn thoát khỏi tình trạng ứ đọng máu và tăng tốc độ phục hồi của bạn.
Kết quả tốt nhất có thể đạt được bằng cách kết hợp bài tập trên với bài tập thở. Hóp bụng trong khi thở ra và phồng lên khi hít vào. Có lẽ không phải ai cũng có thể làm được điều này ngay lập tức, nhưng sau khi thực hành một chút, các vấn đề sẽ không phát sinh. Trong năm phút, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện ít nhất 25 lần. Lặp lại bài tập tám lần trong ngày. Lưu ý rằng bạn có thể đảm nhận bất kỳ vị trí nào phù hợp với mình. Nhân tiện, một số chuyên gia tin rằng động tác này có thể đẩy nhanh quá trình phân giải mỡ ở bụng. Tuy nhiên, bạn không nên trông chờ vào kết quả giảm cân nghiêm trọng, vì chất béo được đốt cháy đều khắp cơ thể.
Một số bài tập yoga có thể khá hiệu quả. Chúng nhằm mục đích cải thiện tình trạng của hệ thống sinh sản nữ. Các asana khác nhau được thiết kế để trả lại năng lượng tích cực cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên theo dõi công việc của hệ thống tạo máu, vì máu hàng tháng bị mất với số lượng lớn. Theo giáo lý yoga, nhiều vấn đề với hệ thống sinh sản nữ có liên quan đến máu.
Chúng tôi đã nói rằng một trong những yếu tố phổ biến nhất trong sự phát triển của u nang là máu ứ. Yoga cho phụ nữ có một số sắc thái so với các bài tập được thực hành bởi nam giới. Rõ ràng là yoga của phụ nữ có các giai đoạn chuyển tiếp liên quan đến mang thai, kinh nguyệt và mãn kinh. Ở các giai đoạn khác nhau, nên thực hiện một số asana nhất định, chỉ có thể hiệu quả nhất trong một số tình huống nhất định.
Nếu bạn quyết định bắt đầu tập yoga, bạn nên tìm một người cố vấn có kinh nghiệm, nhưng điều này khá khó thực hiện ngay cả ở các thành phố lớn. Sự dạy dỗ này không chỉ tập trung vào việc cải thiện ngoại hình. Người tập yoga chủ yếu phấn đấu cho sự hoàn thiện về tinh thần. Cải thiện tình trạng cơ thể đối với họ là một tác dụng phụ. Trên thực tế, chúng ta chỉ được dạy một tập hợp các động tác, không liên quan gì đến yoga.
Bạn phải nhớ rằng mỗi asana chỉ có thể được lặp lại một lần trong ngày. Bắt đầu với một bài tập ngắn (5 đến 10 giây). Dần dần, thời gian phải được đưa đến năm hoặc thậm chí tám phút. Nó cũng cần thiết để thực hiện chuyển đổi nhịp nhàng giữa tất cả các bài tập. Thời gian tốt nhất để tập yoga là từ 6 đến 8 giờ tối.
U nang buồng trứng - có thể chơi thể thao sau khi phẫu thuật cắt bỏ không
Loại bỏ khối u bằng phẫu thuật được gọi là nội soi ổ bụng. So với phương pháp cắt bỏ cổ điển, nội soi ổ bụng có một số ưu điểm. Đầu tiên, sử dụng phương pháp cắt bỏ u nang mới không cần phải rạch ở bụng. Bác sĩ chỉ tạo một vết thủng, qua đó một thiết bị đặc biệt được đưa vào khoang bụng - nội soi ổ bụng.
Nó được trang bị một thiết bị chiếu sáng, một máy ảnh và một dụng cụ cần thiết để loại bỏ khối u. Trong quá trình phẫu thuật, việc mất máu được giảm thiểu và vết thủng sẽ lành trong thời gian ngắn. Trong trường hợp này, không có đường nối thô nào còn lại. Tuy nhiên, mặc dù thực tế là nội soi là một phương pháp can thiệp phẫu thuật dễ dàng và cơ thể hồi phục đủ nhanh, việc trì hoãn các hoạt động thể thao là rất đáng giá.
Trong vòng vài giờ sau khi hoàn thành ca mổ, sản phụ có thể ra khỏi giường và di chuyển chậm rãi. Sau bảy ngày, vết khâu sẽ được tháo ra, nhưng chỉ được phép hoạt động thể chất nhẹ sau hai tuần. Trước hết, cần tránh vận động mạnh lên cơ bụng, thậm chí cấm quan hệ tình dục trong một thời gian. Sau khi nội soi ổ bụng, đi bộ là lựa chọn tốt nhất. Khi cơ thể hồi phục, tải trọng có thể được tăng dần lên. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, người sẽ cho bạn biết chính xác những gì được phép tải và khi nào.
Để biết thêm thông tin về các bài tập gym bị u nang buồng trứng, hãy xem video dưới đây:
