Công thức từng bước với hình ảnh cách nấu súp gà không chứa carbohydrate với súp lơ trắng và bắp cải trắng. Một bữa ăn kiêng và ít calo. Công thức video.
Bạn muốn vừa ăn ngon vừa giảm cân? Tôi đề xuất một công thức đơn giản cho liệu trình giảm cân đầu tiên đẹp mắt - súp gà không chứa carbohydrate với súp lơ và bắp cải trắng. Với món ăn này, bạn sẽ nhanh chóng giảm được số cân thừa đó và lấy lại vóc dáng chuẩn đấy! Ngoài thực tế là súp hoàn toàn không có carbohydrate, nó còn có tác dụng đốt cháy chất béo. Đầu tiên, nó làm giảm cảm giác đói trong một thời gian dài! Và thứ hai, nguyên tắc của món súp tiêu mỡ là khi tiêu hóa một món ăn, cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn mức tiêu hao. Rốt cuộc, bắp cải chứa nhiều chất xơ và cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Bạn có thể thêm bông cải xanh, cải Brussels và bất kỳ loại rau nào khác vào bộ thực phẩm cải xoăn gợi ý cho món ăn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng khoai tây, mặc dù được coi là một loại rau, nhưng không phải là không chứa carbohydrate.
Món cúng có thể nấu quanh năm. Vì bắp cải trắng lúc nào cũng được bán, và súp lơ trắng có thể được sử dụng cả tươi và đông lạnh cho mùa đông. Cơ sở của món súp là nước dùng gà, nhưng nó có thể được nấu từ một miếng thịt bê, thỏ hoặc gà tây nạc. Khi nhịn ăn, bạn có thể nấu một món súp đơn giản với nước luộc rau hoặc nấm.
Xem thêm cách nấu súp bắp cải không chứa carb với thịt viên.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 125 kcal.
- Phần ăn - 4
- Thời gian nấu - 45 phút
Thành phần:
- Bắp cải trắng - 200 g
- Lá Bay - 2 chiếc.
- Cà rốt - 1 củ.
- Adjika - 1 muỗng canh
- Chân gà - 2 chiếc.
- Súp lơ trắng - 200 g
- Tiêu đen xay - một nhúm
- Đậu Hà Lan - 3-4 miếng.
- Muối - 1 muỗng cà phê không trượt hoặc để nếm
- Greens (bất kỳ) - một số chi nhánh
Từng bước chuẩn bị súp gà không chứa carbohydrate với súp lơ và bắp cải trắng, công thức kèm theo ảnh:
1. Rửa chân gà dưới vòi nước và dùng khăn giấy thấm khô. Chặt chúng thành 3-4 miếng bằng dụng cụ nhà bếp.
2. Rửa sạch súp lơ và thấm khô bằng khăn giấy. Cắt các chùm hoa và chia chúng thành các miếng có kích thước vừa phải.
3. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành những thanh vừa ăn.
4. Rửa sạch bắp cải trắng và xắt thành sợi mỏng.
5. Cho chân gà vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi. Sau khi đun sôi, vớt bọt trên bề mặt của nước dùng, vặn lửa nhỏ nhất và nấu dưới nắp trong nửa giờ.
6. Sau đó cho cà rốt vào nồi.
7. Sau 5 phút thêm súp lơ.
8. Đặt adjika tiếp theo. Tuy nhiên, hãy sử dụng nó như mong muốn và theo ý thích của bạn.
9. Tiếp theo, bạn cho bắp cải trắng vào và luộc chín. Nêm súp với muối và hạt tiêu đen. Đặt lá nguyệt quế và đậu Hà Lan.
10. Nấu súp gà không chứa carbohydrate với súp lơ và bắp cải trong 10 phút cho đến khi rau chín mềm. Sau đó, thêm rau xanh thái nhỏ và đun sôi món ăn trong 5 phút. Phục vụ bữa ăn của bạn với bánh mì nướng hoặc bánh mì nướng.
Xem thêm video công thức cách nấu súp lơ nấu thịt gà.
