Công thức từng bước cho bột yến mạch nướng với táo và gia vị: danh sách các thành phần và công nghệ chuẩn bị một món ăn sáng lành mạnh. Công thức video.
Bột yến mạch nướng là một món ăn dinh dưỡng dễ chế biến. Nó không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Nó được coi là đặc biệt hữu ích như một bữa ăn sáng, bởi vì vào buổi sáng, cơ thể cần nhận được tối đa vitamin, khoáng chất và phần lớn năng lượng cung cấp cho một ngày làm việc hiệu quả.
Bột yến mạch rất giàu chất xơ, nhờ đó nó làm sạch đường ruột một cách hoàn hảo, bình thường hóa đường tiêu hóa và cũng bổ sung nguồn cung cấp phốt pho cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng. Sản phẩm này phù hợp với phần còn lại của các thành phần được sử dụng trong công thức này.
Sữa làm dịu hương vị, bổ sung canxi cho món ăn, và bổ táo, bổ sung nguồn cung cấp sắt. Quế nói chung bổ sung cho hương vị và mang lại một hương thơm kỳ diệu gây cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, thành phần này tiếp thêm sinh lực và tăng tốc độ quá trình trao đổi chất.
Điểm nổi bật của món cháo yến mạch này là món ăn được nướng trong lò. Điều này cho phép bạn bảo toàn giá trị dinh dưỡng và hương vị tối đa so với khi nấu nướng.
Tiếp theo, chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn một công thức chế biến bột yến mạch nướng với ảnh của từng giai đoạn chuẩn bị.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 100 kcal.
- Phần ăn - 4
- Thời gian nấu - 30 phút
Thành phần:
- Bột yến mạch - 1 muỗng canh.
- Táo - 2-3 chiếc.
- Hạt bỏ vỏ - 50 g
- Sữa - 1, 5 muỗng canh.
- Trứng - 1 quả.
- Quế - 1/2 muỗng cà phê
- Đường vani - 10 g
- Bột nở - 1/2 muỗng cà phê
Từng bước nấu bột yến mạch nướng với táo và gia vị
1. Trước hết, bạn hãy rửa sạch táo, bỏ lõi và cắt thành những khối vuông vừa phải để sau khi nướng hoa quả không bị biến thành dạng sệt và giữ được hình dạng tốt.
2. Rắc quế xay và đường vani.
3. Nếu cần, hãy phân loại bột yến mạch và thêm vào táo cùng với hạt.
4. Trong một hộp sâu riêng biệt, trộn sữa với trứng.
5. Đổ các nguyên liệu đã chuẩn bị vào cùng với hỗn hợp trứng sữa và trộn đều.
6. Che các món nướng nhỏ bằng giấy nướng, dầu mỡ. Đổ đầy hỗn hợp đã chuẩn bị với bột yến mạch. Đặt vài lát táo lên trên để trang trí, dùng bơ hoặc kem chua bôi mỡ.
7. Chúng tôi nướng trong 25-30 phút trong một lò nướng đã được làm nóng trước đến 180 độ.
8. Để nguội và cho vào đĩa.
9. Bột yến mạch nướng rất tốt cho sức khỏe và ngon với táo và gia vị đã sẵn sàng! Trước khi dùng, bạn có thể trang trí bằng sữa chua, kem chua, quả mọng tươi hoặc mứt.
Xem thêm công thức video:
1. Vò bột yến mạch
