Sự thích hợp 2024, Tháng Ba

Tại sao bạn không giảm cân từ thể dục?

Tại sao bạn không giảm cân từ thể dục?

Tìm hiểu một cách khoa học cách cơ thể bạn đốt cháy calo và tại sao tập thể dục không phải lúc nào cũng hiệu quả trong việc chống lại chất béo

Làm thế nào để bắt đầu ba môn phối hợp cho người mới bắt đầu?

Làm thế nào để bắt đầu ba môn phối hợp cho người mới bắt đầu?

Tìm hiểu một loạt mẹo hữu ích về cách bắt đầu nếu bạn quyết định tham gia ba môn phối hợp và cách chuẩn bị hiệu quả cho cuộc thi đầu tiên của bạn

Làm thế nào để đào tạo kỹ thuật đánh ở nhà?

Làm thế nào để đào tạo kỹ thuật đánh ở nhà?

Tìm hiểu các loại kỹ thuật đấm đá và đấm tay và cách tập luyện đúng cách để phát triển sức mạnh và tốc độ khi ra đòn

Tăng cơ trong 1-2 tuần

Tăng cơ trong 1-2 tuần

Tìm hiểu xem liệu có thể tăng cơ trong vài tuần hay không. Bạn nên tuân theo kế hoạch tập luyện và chế độ ăn uống nào để xây dựng cơ thể trong một khoảng thời gian ngắn như vậy?

Học cách ném với độ lệch hướng

Học cách ném với độ lệch hướng

Tìm hiểu kỹ thuật ném vật có lệch hướng là gì cũng như học kỹ thuật để tự nắm bắt kỹ thuật tại nhà

Làm thế nào để tự bơm hơi chỉ với động tác chống đẩy?

Làm thế nào để tự bơm hơi chỉ với động tác chống đẩy?

Tìm hiểu nhóm cơ nào tham gia vào quá trình chống đẩy, các loại chống đẩy là gì và cách tạo một chương trình tập luyện cá nhân

Tính năng tăng cơ trên thanh ngang và thanh không đều

Tính năng tăng cơ trên thanh ngang và thanh không đều

Tìm hiểu xem bạn có thể tăng cân nếu chỉ sử dụng một thanh ngang và các thanh với trọng lượng của chính bạn để tập luyện hay không. Chương trình đào tạo nên là gì

Các công cụ theo dõi thể dục hữu ích nhất và mẹo sử dụng chúng

Các công cụ theo dõi thể dục hữu ích nhất và mẹo sử dụng chúng

Tìm hiểu xem bạn có nên mua một thiết bị theo dõi thể dục hay không. Dưới đây là bốn trong số các thiết bị theo dõi thể dục phổ biến nhất và tốt nhất được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp

Có thực tế để bắt đầu tập thể dục tại nhà sau 30 không?

Có thực tế để bắt đầu tập thể dục tại nhà sau 30 không?

Tìm hiểu xem việc tập luyện sẽ gây hại hay có lợi cho cơ thể bạn sau 30 năm và liệu có nên bắt đầu tập thể dục tại nhà mà không có sự giám sát của huấn luyện viên chuyên nghiệp hay không

Máy tập thể hình Bench Press Slingshot

Máy tập thể hình Bench Press Slingshot

Tìm hiểu súng cao su báo chí là gì trong thể hình, tại sao bạn cần nó, có những loại súng cao su nào, sử dụng thiết bị này như thế nào và khi nào trong quá trình tập luyện

Bà bầu có thể tập gym trong các tam cá nguyệt thứ 1, 2, 3 như thế nào?

Bà bầu có thể tập gym trong các tam cá nguyệt thứ 1, 2, 3 như thế nào?

Bài tập thể dục cho bà bầu là một bộ bài tập độc đáo được phát triển dành riêng cho những phụ nữ đang trong tình trạng “bầu bí”

Các quy tắc để lựa chọn và tập luyện tại nhà?

Các quy tắc để lựa chọn và tập luyện tại nhà?

Tìm hiểu các tiêu chí mà võ sĩ chọn chân và học các chiến thuật huấn luyện chân tại nhà

Tại sao việc rèn luyện đôi chân lại quan trọng?

Tại sao việc rèn luyện đôi chân lại quan trọng?

Tìm hiểu lý do tại sao vung chân lại quan trọng và cách tập luyện hông đúng cách để khởi động cơ chế phát triển cho toàn bộ cơ thể

Đo cơ thể trong thể hình: làm thế nào để làm điều đó tại nhà?

Đo cơ thể trong thể hình: làm thế nào để làm điều đó tại nhà?

Tìm hiểu tỷ lệ cơ thể được lấy làm tiêu chuẩn và cách tự đo chính xác tại nhà

Chọn và nấu một miếng bảo vệ miệng cho quyền anh một cách chính xác

Chọn và nấu một miếng bảo vệ miệng cho quyền anh một cách chính xác

Tìm hiểu các tiêu chí để lựa chọn miếng dán, các loại miếng dán và cách hàn miếng dán sao cho nó hoàn toàn phù hợp với cấu trúc của răng bạn

Chọn cái nào tốt hơn - tạ đòn hay tạ đòn?

Chọn cái nào tốt hơn - tạ đòn hay tạ đòn?

Tìm hiểu những gì là tốt nhất cho bạn để tập luyện tại nhà - tạ hay tạ đòn, ưu và nhược điểm của những thiết bị phổ biến này là gì

Tính năng giảm cân trong phòng tập thể dục hoặc trên máy mô phỏng

Tính năng giảm cân trong phòng tập thể dục hoặc trên máy mô phỏng

Tìm hiểu lý do tại sao bạn không thể giảm cân trong phòng tập thể dục bằng nhiều loại máy và các chương trình tập luyện khác

Squat có tốt cho sức khỏe nam giới không?

Squat có tốt cho sức khỏe nam giới không?

Tìm hiểu xem có thực sự mang lại lợi ích cho nam giới khi sử dụng squats trong quá trình tập luyện hay không và loại nào tốt hơn nên sử dụng - với tạ hoặc với trọng lượng của chính bạn

Các tính năng và lợi ích của bài tập đẳng áp

Các tính năng và lợi ích của bài tập đẳng áp

Để duy trì vẻ đẹp và vóc dáng thon gọn, mọi cô gái cần biết đến các bài tập cân bằng phức hợp hiệu quả và dễ thực hiện theo phương pháp Zass

Cách chọn tạ và đòn tạ tại nhà?

Cách chọn tạ và đòn tạ tại nhà?

Hãy tìm hiểu những tiêu chí về thanh tạ và tạ phải có để thiết bị thể thao đó hoàn toàn phù hợp với môi trường gia đình của bạn

Làm thế nào để trang bị một phòng tập thể dục tại nhà: các thiết bị phù hợp

Làm thế nào để trang bị một phòng tập thể dục tại nhà: các thiết bị phù hợp

Tìm hiểu thiết bị nào nên xuất hiện trong phòng tập thể dục tại nhà của bạn trước để tiến hành tập luyện hiệu quả

Cơ bị xẹp - nguyên nhân, cách bảo quản

Cơ bị xẹp - nguyên nhân, cách bảo quản

Tìm hiểu lý do tại sao cơ của bạn xẹp xuống không chỉ sau khi tập thể dục mà còn sau khi bạn ngừng tập gym

Đào tạo về nước có hữu ích không?

Đào tạo về nước có hữu ích không?

Tìm hiểu cách tiến hành tập luyện dưới nước đúng cách, những bài tập như vậy có tác dụng gì và tại sao bạn nên đưa loại hoạt động này vào kế hoạch của mình

Nguyên nhân mắc bệnh của vận động viên khi thi đấu thể thao đỉnh cao

Nguyên nhân mắc bệnh của vận động viên khi thi đấu thể thao đỉnh cao

Tìm hiểu lý do tại sao, ở thời kỳ đỉnh cao của hình thức thể thao, cơ thể của các vận động viên dễ mắc các bệnh khác nhau nhất và làm thế nào để tránh suy giảm khả năng miễn dịch

Đặc điểm chọn máy chèo thuyền

Đặc điểm chọn máy chèo thuyền

Tìm hiểu những lầm tưởng chính về máy chèo thuyền và những loại máy như vậy là gì, làm thế nào để chọn chính xác những gì bạn cần cho việc đào tạo tại nhà

Dây đai EMS-huấn luyện viên để bơm cơ bắp

Dây đai EMS-huấn luyện viên để bơm cơ bắp

Đai tập luyện EMS để bơm cơ: nguyên lý hoạt động của nó là gì, lợi ích của việc sử dụng và quy tắc sử dụng, các chống chỉ định có thể có và phản hồi từ các chuyên gia và người mua

Các bài tập luyện Biathlon cho người mới bắt đầu

Các bài tập luyện Biathlon cho người mới bắt đầu

Tìm hiểu những giai đoạn mà một người mới bắt đầu phải trải qua trước khi anh ta bắt đầu nắm vững các nguyên tắc đào tạo của môn phối hợp

Máy tập tại nhà cho tất cả các nhóm cơ: mẹo chọn

Máy tập tại nhà cho tất cả các nhóm cơ: mẹo chọn

Tìm hiểu xem đâu là nhà sản xuất thiết bị tập thể dục tại nhà tốt nhất và những tiêu chí bạn cần biết để lựa chọn thiết bị thể thao phù hợp cho mình

Quy tắc lựa chọn dây nhảy cho quyền anh và võ thuật

Quy tắc lựa chọn dây nhảy cho quyền anh và võ thuật

Tìm hiểu lý do tại sao cần có dây nhảy trong quyền anh và võ thuật và những tiêu chí cần thiết để tập luyện hiệu quả

Tăng sức đề kháng và thích ứng với tình trạng thiếu oxy trong thể thao

Tăng sức đề kháng và thích ứng với tình trạng thiếu oxy trong thể thao

Tìm hiểu những gì ảnh hưởng đến sự thích ứng với tình trạng thiếu oxy và làm thế nào bạn có thể tăng sức đề kháng với tình trạng thiếu oxy mà không gây hại cho cơ thể

Tại sao khó thở xuất hiện khi gắng sức?

Tại sao khó thở xuất hiện khi gắng sức?

Tìm hiểu lý do tại sao bạn bị khó thở khi hoạt động thể chất quá mức và những bài tập bạn cần làm để thoát khỏi hiện tượng này

9 ứng dụng phổ biến nhất để giảm cân

9 ứng dụng phổ biến nhất để giảm cân

Tìm hiểu ứng dụng nào có thể giúp bạn theo dõi chế độ ăn kiêng và kết quả giảm béo của mình

Tại sao các khối cơ bụng không đối xứng?

Tại sao các khối cơ bụng không đối xứng?

Tìm hiểu lý do tại sao cơ bụng của bạn không nằm đối xứng và những bài tập nào bạn cần làm để điều chỉnh sự sắp xếp như vậy của cơ bụng

Làm gì nếu bạn đổ mồ hôi khi tập thể dục?

Làm gì nếu bạn đổ mồ hôi khi tập thể dục?

Tìm hiểu về mặt khoa học tại sao bạn đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục tích cực. Đây có phải là tiêu chuẩn hay có đáng để đi khám và bắt đầu hành động

Sự khác biệt giữa Mens Physicist và thể hình là gì? Chọn cái gì?

Sự khác biệt giữa Mens Physicist và thể hình là gì? Chọn cái gì?

Tìm hiểu những gì tốt nhất cho người mới bắt đầu trở thành một vận động viên thể hình tuyệt vời hoặc người có vóc dáng chuẩn như Mens Physicist

Thể thao cho người u nang buồng trứng

Thể thao cho người u nang buồng trứng

Tìm hiểu những tải nào được chống chỉ định đối với u nang buồng trứng, có tập thể dục được không và nên tập những bài tập gì để điều trị bệnh

10 lý do để bắt đầu tập thể dục vào mùa thu

10 lý do để bắt đầu tập thể dục vào mùa thu

Tìm hiểu lý do tại sao nên tập thể hình vào mùa thu, làm thế nào để có động lực tiếp tục tập luyện bất chấp sự lười biếng và mệt mỏi?

Thể thao chuyên nghiệp có hại cho phụ nữ không?

Thể thao chuyên nghiệp có hại cho phụ nữ không?

Tìm hiểu 3 mối nguy hiểm chính đang chờ đợi một cô gái và phụ nữ nếu bạn bắt đầu chơi thể thao chuyên nghiệp và cố gắng đạt đến những đỉnh cao lớn

Tính năng chạy trong mưa

Tính năng chạy trong mưa

Tìm hiểu cách chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc chạy dưới mưa của bạn và những điều mà các vận động viên chuyên nghiệp khuyên để chạy hiệu quả hơn trong thời tiết này

Đi xe tay ga có lợi gì không?

Đi xe tay ga có lợi gì không?

Học cách lái xe tay ga đúng cách để không chỉ có được niềm vui khi đi xe mà còn có lợi cho cơ thể