Nguyên tắc của chế độ ăn trắng, thực phẩm được phép và bị cấm. Thực đơn cho một ngày và trong một tuần, đánh giá thực tế.
Chế độ ăn trắng cho răng là chế độ ăn kiêng được khuyến khích sau quy trình làm trắng men răng. Nó liên quan đến việc loại trừ các sản phẩm có chứa thuốc nhuộm. Nhưng với sự trợ giúp của nó, bạn không chỉ có thể giữ được hàm răng trắng mà còn có thể giảm cân. Xem xét chế độ ăn trắng sau khi tẩy trắng là gì.
Nguyên tắc của chế độ ăn trắng sau khi làm trắng răng
Chế độ ăn kiêng lấy tên từ các loại thực phẩm tạo nên chế độ ăn kiêng. Hầu hết đều có màu sáng và không chứa màu tự nhiên hoặc nhân tạo. Tên thứ hai của chế độ ăn kiêng là "trong suốt". Nó bao gồm các loại thực phẩm hữu ích cho cơ thể, chữa bệnh và cho phép bạn giảm cân 7-10 kg mỗi tuần.
Tuy nhiên, mục đích chính của chế độ ăn kiêng là để bảo tồn màu sắc tự nhiên của men răng sau khi tẩy trắng. Sự cần thiết phải hạn chế chế độ ăn uống là do thực tế là thủ tục được thực hiện với các hóa chất mạnh. Chúng làm cho men xốp và mỏng, dễ bị nhiễm sắc tố. Cần có chế độ ăn uống để bảo vệ răng khỏi tiếp xúc với các hợp chất tạo màu trong thực phẩm.
Quan trọng! Nếu bạn không thay đổi chế độ ăn uống, hiệu quả sẽ không kéo dài dù chỉ trong 2 tuần. Việc chuyển đổi sang chế độ ăn trắng sau khi tẩy trắng răng cho phép bạn củng cố men răng và duy trì kết quả.
Thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng dành cho người da trắng ít nhất là 2 tuần. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên kéo dài thời gian sử dụng lên đến một tháng. Một số người gắn bó với chế độ ăn kiêng của họ từ 1 đến 2 năm.
Nếu bạn không thể từ bỏ hoàn toàn các sản phẩm có thuốc nhuộm, hãy sử dụng chúng một chút. Lấy đồ uống qua ống hút, cẩn thận, chia thành nhiều phần nhỏ. Nên bỏ rượu và hút thuốc, vì chúng ảnh hưởng tiêu cực đến màu sắc và chất lượng của men răng.
Ngoài tác dụng làm trắng da, thực đơn ăn kiêng dưỡng trắng còn có tác dụng giảm béo. Điều này xảy ra bằng cách giảm tiêu thụ đồ ngọt, sô cô la, thực phẩm béo và chiên, từ bỏ các thói quen xấu.
Ngoài chế độ ăn kiêng truyền thống của người da trắng, bao gồm một số loại thực phẩm được phép không có thuốc nhuộm, còn có chế độ ăn kiêng đơn. Nó ngụ ý chỉ sử dụng một sản phẩm, xác định loại chế độ ăn uống:
- vi khuẩn lactic;
- Đông lại;
- kefir;
- lúa gạo;
- thịt (chỉ cho phép thịt trắng);
- dừa;
- hạt đậu.
Nhưng chế độ ăn kiêng đơn chất rất nguy hiểm cho sức khỏe. Thời hạn của nó không được quá một tuần. Nó phù hợp cho giai đoạn ban đầu. Ví dụ, nếu bạn mới làm trắng răng, bạn chỉ có thể ăn phô mai hoặc sữa chua trong 3-5 ngày đầu tiên. Sau đó, dần dần giới thiệu các loại thực phẩm khác từ danh sách đã được phê duyệt.
