Học cách học các kỹ thuật đấm để giúp bạn tự vệ trong những tình huống nguy cấp. Cần phải nỗ lực rất nhiều để có thể thành công trong bất kỳ nỗ lực nào. Đã chọn con đường sống của mình, một người phải không ngừng học hỏi và tích lũy kinh nghiệm. Thật không may, cuộc sống không đơn giản như vậy và bạn thường phải đấu tranh cho hạnh phúc của mình. Chắc hẳn đấng mày râu nào cũng muốn biết cách học sung sướng tại nhà. Đây là nội dung cuộc trò chuyện hôm nay.
Tập thể dục tại nhà
Bất cứ ai muốn biết cách học đánh võ tại nhà thì nên bắt đầu từ việc đơn giản nhất - rèn luyện thể lực. Trước hết, bạn phải làm cho cơ thể của bạn có trật tự. Đồng ý, nếu không rèn luyện thể chất đầy đủ thì khó có thể tin tưởng vào thành công trong một trận giao tranh. Ngoài ra, bạn cần chú ý nhiều đến việc kéo giãn.
Tuy nhiên, sức mạnh thôi là chưa đủ, bạn phải đủ cứng rắn. Đối với sự phát triển của các thông số thể chất, bạn nên bắt đầu xoay người và tạ sẽ khá đủ ở nhà. Nếu bạn cũng có một thanh tạ ngoài chúng, thì bạn sẽ có thể tiến bộ nhanh hơn nhiều. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các lớp học của bạn phải thường xuyên nếu không bạn sẽ không mong đợi thành công.
Bạn có thể học cách chiến đấu ở đâu?
Nếu bạn có cơ hội ghi danh vào phần thể thao, thì dưới sự giám sát của một người cố vấn giàu kinh nghiệm, bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn nhiều. Bây giờ chúng ta sẽ xem xét những lợi thế và bất lợi của các môn thể thao chiến đấu chính, và bạn nên chọn loại phù hợp nhất.
- Quyền anh. Trong môn thể thao này, điều cần chú trọng chính là thể lực tốt. Bằng cách đấm bốc, bạn có thể tăng sức mạnh và độ bền, đồng thời cải thiện khả năng phản xạ của mình. Tập luyện sức bền trong boxing thường được thực hiện trên các thanh đòn, thanh tạ và đòn tạ không đồng đều. Để dàn dựng và thực hành một đòn, bao đấm hoặc bao được sử dụng. Lưu ý rằng trong phần đấm bốc, bạn sẽ không chỉ được dạy cách chiến đấu mà còn được làm mạnh hơn.
- Đấu vật tự do. Đây là một hình thức tự vệ tuyệt vời sẽ phù hợp với tất cả những người mới bắt đầu. Bằng cách đấu vật tự do, bạn có thể cải thiện sự nhanh nhẹn và linh hoạt của mình. Ngoài ra, trong quá trình luyện tập, việc tăng cường sức mạnh của bộ máy dây chằng-khớp và độ đàn hồi của cơ bắp là rất quan trọng.
- Kickboxing. Nếu như trong môn quyền anh, người ta dạy chỉ chiến đấu bằng tay, thì các võ sĩ quyền anh lại chủ động sử dụng chân. Thực tế này cũng xác định trước tính đặc thù của quá trình luyện tập là nhằm kéo căng cơ, cũng như luyện các đòn đá, đấm. Kỹ thuật kickboxing của kickboxing rất đa dạng và thường nhằm mục đích làm bất lực cơ đùi của đối phương. Đồng ý rằng kẻ địch bị mất khả năng di chuyển trở nên không còn nguy hiểm như trước.
- Judo. Loại võ này hoàn hảo cho những người không có vóc dáng của một anh hùng sử thi. Trong judo, yếu tố quyết định chính không phải là thể lực, mà là sự khéo léo và đúng kỹ thuật của tất cả các động tác.
Ngoài các loại võ thuật trên, còn có các phần khác, ví dụ, karate hoặc aikido. Tất cả chúng sẽ có thể giúp bạn trong việc làm chủ nghệ thuật chiến đấu, và bạn chắc chắn sẽ đứng lên bảo vệ chính mình và những người thân yêu của bạn.
Làm thế nào để học cách kiềm chế nỗi sợ hãi trong một cuộc chiến?
Sợ hãi có thể là một trở ngại lớn để giành chiến thắng trong một cuộc chiến. Trong tất cả các phần của thể thao chiến đấu, khía cạnh này rất được chú ý. Chú ý đến cách huấn luyện viên truyền cảm hứng điều gì đó cho phường của mình trong suốt quá trình thi đấu. Nếu bạn đã quyết định học cách học cách chiến đấu tại nhà, nhưng đồng thời coi nỗi sợ hãi là khuyết điểm nghiêm trọng nhất của bạn, thì đây không phải là trường hợp.
Sợ hãi là một cảm giác bình thường đối với bất kỳ sinh vật nào, nhờ đó mà con người sống sót. Bất cứ ai, ngay cả những võ sĩ nổi tiếng nhất, đều sợ một trận chiến, bởi vì không thể thoát khỏi cảm giác này, nhưng cần phải học cách kiểm soát nó. Để làm được điều này, bạn phải tự tin vào thế mạnh của bản thân, điều này chỉ có thể thực hiện được nhờ rèn luyện thường xuyên.
Thời điểm bạn cảm thấy sức mạnh của cú đánh và kỹ thuật của anh ấy ở mức cao, và dễ dàng kiểm soát cơ thể, thì bạn sẽ có được sự tự tin này. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi sẽ vẫn còn, nhưng bạn sẽ có thể kiểm soát nó và nó sẽ không phải là trở ngại nghiêm trọng đối với bạn. Nếu bạn muốn biết cách học đánh tại nhà thì hãy bắt đầu từ việc nhỏ và không ngừng nâng cao. Hãy nhớ rằng, chỉ có tập thể dục thường xuyên mới có thể mang lại kết quả.
Về phần mình, chúng tôi có thể đưa ra một số khuyến nghị về cách học cách kiểm soát cảm giác sợ hãi:
- Bạn phải nhớ rằng cuộc sống phụ thuộc vào khả năng chiến đấu của bạn. Nỗi sợ hãi sẽ ngăn cản bạn chiến thắng và bằng cách bắt đầu chiến đấu, bạn sẽ bảo vệ chính mình và những người thân thiết.
- Thông thường, mọi người cảm thấy sợ hãi do nỗi sợ hãi về nỗi đau thể xác. Bạn có thể tin chúng tôi rằng nó sẽ trôi qua đủ nhanh, nhưng đau khổ về mặt đạo đức sẽ dày vò bạn trong một thời gian dài.
- Nếu nỗi sợ hãi là do sợ hãi thất bại, thì ngay lúc này bạn nên nhớ đến sự thông thái dân gian của phương đông. Nó nói rằng chiến thắng quan trọng nhất đối với một người là chiến thắng chính mình. Thà thua còn hơn trông như những kẻ hèn nhát trong mắt người khác và trước hết là bản thân bạn.
- Nếu bạn sợ phải đấu tranh vì ý kiến của người khác, thì nếu không còn cách nào khác, bạn nên quên nó đi.
Làm thế nào để học cách chiến đấu: Tâm lý của một cuộc chiến đường phố
Đã quyết định tìm hiểu cách học đánh bài tại nhà thì bạn nên hiểu rõ điểm chính yếu của tâm lý đánh nhau ngoài đường. Nếu bạn có một cuộc xung đột trên đường phố, thì điều quan trọng là phải lựa chọn chiến thuật ứng xử phù hợp. Trong gần 90% các tình huống, chính hành vi sai lầm sẽ định trước thành bại. Ví dụ điển hình của một cuộc xung đột đã phát sinh trên đường phố có thể là một tiếng hét - "Này bạn, đến với tôi!". Các nạn nhân trong trường hợp này có thể được chia thành hai loại.
- Người lạc quan. Một người như vậy ngay lập tức bắt đầu tự đặt ra cho mình thực tế rằng mọi thứ sẽ diễn ra mà không có cuộc chiến và mọi người chỉ muốn hỏi về điều gì đó. Bình tĩnh tiếp cận những nhân cách xa lạ, anh lập tức thấy mình bị áp lực tâm lý. Để bắt đầu, bạn đã thực hiện đơn đặt hàng đầu tiên của họ, điều này nói lên lợi thế của họ so với bạn. Ngoài ra, khi nhìn thấy trạng thái chán nản và hoàn toàn thiếu chuẩn bị cho một cuộc chiến, người lạ sẽ nhanh chóng chuyển sang hành động thể xác trong trường hợp từ chối lời đề nghị của họ. Kết quả là bạn sẽ mất tiền và bị thương.
- Diễn giả. Những người như vậy chắc chắn rằng với sự trợ giúp của cuộc trò chuyện, họ có thể khiến kẻ thù bỏ chạy. Điều này là hoàn toàn có thể, nhưng để làm được điều này bạn cần phải có một thể lực nhất định và biết cách chiến đấu. Nếu bạn không có những đặc điểm này thì khả năng thất bại sau cú đánh đầu tiên là cực kỳ cao. Khá hợp lý trong một tình huống như vậy là câu hỏi phải làm gì trong một tình huống như vậy? Nếu bạn nghe thấy tiếng la hét yêu cầu tiếp cận những người không quen biết, thì bạn cần đánh giá ngay mức độ đe dọa đối với bản thân. Nếu nó cao, thì trong thời gian vài giây, bạn nên chuẩn bị tinh thần cho cuộc chiến sắp tới. Ngoài ra, bạn phải có một kế hoạch cho phản ứng của mình. Rất thường, khi họ thấy kẻ thù sẵn sàng xung trận trước mặt họ, những kẻ tấn công sẽ rút lui.
Nếu không thể tránh được một cuộc chiến thì sao?
Nếu bạn hiểu rằng cuộc chiến không thể tránh khỏi, thì hãy theo dõi cẩn thận thân và chân của kẻ thù. Thông thường, trước khi ra đòn, đối thủ có tư thế thích hợp, khi một chân ở phía trước và bàn tay thu lại để ra đòn. Hãy xem xét một số tình huống và hành động của bạn trong đó:
- Đối phương giả vờ không nghe thấy câu trả lời của bạn và đứng nghiêng về phía bạn, nghiêng đầu, thay vào tai. Tại thời điểm này, cánh tay nổi bật của anh ta nằm ở phía sau, sau đó anh ta tấn công.
- Trong lúc xung đột, đối phương chủ động ra hiệu trước mặt bạn, đó là bằng chứng cho những hành động gây hấn của anh ta. Nhận đòn đầu tiên vì không còn gì để mất.
- Trong một cuộc trò chuyện, bạn bị đẩy vào thân, điều này được coi như một tín hiệu để bắt đầu một cuộc chiến. Bằng cách đẩy bạn ra khỏi anh ta, anh ta sẽ cố gắng vào tư thế thoải mái hơn cho cú đấm. Bạn không cần phải đẩy lùi anh ta mà chỉ cần tấn công trước.
- Niềm đam mê tăng cao trong cuộc trò chuyện, và kẻ thù bắt đầu di chuyển theo hướng của bạn. Đột nhiên anh ta dừng lại đột ngột trong nửa bước và giữ tư thế chiến đấu và chuẩn bị tấn công. Trong tình huống như vậy, bạn có thể sử dụng một mẹo tâm lý khá hiệu quả - hơi tiến về phía trước và giậm chân.
Nếu bạn chắc chắn rằng không thể tránh khỏi một cuộc chiến, thì hãy cởi đồng hồ, buộc và cởi cúc áo khoác của bạn. Cố gắng nói với giọng tự tin trong mọi tình huống, bởi vì không ai thích đau đớn và nhiều kẻ tấn công rút lui khi thấy rằng họ đã sẵn sàng kháng cự đến người cuối cùng. Nhìn thẳng vào mắt đối phương và thể hiện rằng bạn không sợ anh ta. Cố gắng đe dọa đối phương, chẳng hạn, làm vỡ một cái chai và làm một "bông hồng". Hành vi hung hăng này có thể khiến nhiều người sợ hãi.
Nếu bạn muốn biết cách học cách đánh tại nhà, thì điều này không phải là dễ dàng, bởi vì bạn phải làm điều đó một mình. Rất khó để đạt được tiến bộ đáng kể nếu không có sự chăm chỉ thường xuyên. Bạn có thể học các video hướng dẫn về võ thuật và thậm chí mua một túi đấm. Tuy nhiên, điều này sẽ không mang lại cơ hội để chuẩn bị đầy đủ cho một cuộc chiến.
Chọn loại võ thuật mà bạn thích nhất và bắt đầu học nó. Tuy nhiên, việc nắm vững các kỹ thuật võ thuật từ sách vở hay thậm chí là các bài học qua video sẽ không hiệu quả. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không nên làm gì cả. Trong mọi trường hợp, bạn có thể thành thạo một số kỹ thuật tự vệ. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên học ở nhà không phải một mình mà hãy học với bạn bè.
Làm thế nào để học cách chiến đấu và giành chiến thắng trong một cuộc chiến:
