Tìm hiểu lý do xuất hiện nỗi sợ hãi trước một cuộc chiến và liệu việc tham dự các phần thi võ thuật có giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi vĩnh viễn như vậy không. Nỗi sợ bỏ lỡ một cú đấm có thể trở thành một trở ngại nghiêm trọng để giành chiến thắng trong một trận đấu quyền anh hoặc trận đấu đường phố. Không phải là không có gì khi một trí tuệ phương đông nói rằng trong bất kỳ trận chiến nào, tiềm thức là kẻ thù chính. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách vượt qua nỗi sợ bỏ lỡ một cú đấm trong boxing và trên đường phố.
Trước hết, bạn phải thừa nhận với bản thân rằng có nỗi sợ hãi và không có lối thoát khỏi nó. Bạn không thành thạo võ thuật, và điều này đáng ghi nhớ. Có khả năng biết những điều này sẽ thúc đẩy bạn tập thể dục. Nếu bạn có một người bạn đang tham gia vào lĩnh vực võ thuật. Yêu cầu anh ta nói xấu. Nếu bạn bỏ lỡ những cú đấm trong một trận đấu tập, và có thể bạn sẽ làm vậy, mọi thứ có thể còn tồi tệ hơn trong một cuộc chiến đường phố.
Liệu phần võ thuật có giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi khi đánh trượt không?
Quyết định đăng ký tham gia võ thuật có thể là quyết định duy nhất nếu bạn muốn học cách đứng lên cho chính mình. Giờ đây, sự lựa chọn về hướng và phong cách là rất tốt và mọi người sẽ tìm thấy thứ gì đó theo ý thích của họ. Chắc chắn bạn sẽ không hối hận khi đưa ra quyết định này trong thời gian tới. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sẽ có những tổn thương, nhưng chúng chỉ khiến bạn mạnh mẽ hơn mà thôi.
Nếu chúng ta nói về những lợi ích tiềm năng của việc luyện tập võ thuật, thì chúng ta có thể làm nổi bật những điều sau:
- Đánh nhau sẽ trở nên phổ biến và nỗi sợ hãi của bạn về nó sẽ dần biến mất.
- Trong bất kỳ tình huống khó khăn nào, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tự tin, nhưng bạn sẽ không tìm kiếm sự mạo hiểm.
- Bạn càng có nhiều thời gian huấn luyện trong điều kiện hung hãn, bạn càng dễ dàng chịu đựng chúng trong cuộc chiến.
- Bạn sẽ luyện được cơ thể và tính cách của mình, và một chiến binh dày dặn kinh nghiệm thì cực kỳ khó bị phá vỡ.
- Chỉ có thể thực hành các cú đánh và tăng trưởng tinh thần trong các lớp học.
- Bạn sẽ học các kỹ thuật tự vệ khác nhau và ngừng sợ hãi.
Khi bạn tiến bộ trong đào tạo, một người sẽ thoát khỏi nỗi sợ hãi. Tuy nhiên, võ thuật cho phép bạn luyện khí không chỉ cơ thể mà còn cả tinh thần. Đối với nhiều người, bất kỳ loại võ thuật nào cũng chủ yếu gắn liền với khả năng chiến đấu. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích có thể nhận được từ việc luyện tập võ thuật về mặt phát triển tinh thần:
- Có một cảm giác bình yên - trong bất kỳ hoàn cảnh và địa điểm nào, bạn sẽ được thư giãn và bình tĩnh.
- Sự tự tin sẽ xuất hiện - điều này rất hữu ích trong mọi tình huống cuộc sống, không chỉ trong lúc đánh nhau.
- Loại bỏ nỗi sợ hãi đám đông - Các cuộc chiến thường liên quan đến nhiều đối thủ.
- Học cách sử dụng tài sản của chính bạn, và không rút nó từ người khác.
- Sau giờ học, sự hung hăng của bạn sẽ biến mất.
- Học cách kiểm soát nhịp thở của bạn, điều này sẽ rất hữu ích trong mọi tình huống cuộc sống.
- Bạn sẽ có thể sử dụng năng lượng một cách tiết kiệm nhất có thể.
Bài tập để chống lại nỗi sợ bỏ lỡ một cú đấm trong quyền anh và trên đường phố
Đánh nhau trên đường phố về cơ bản khác với đánh nhau, và điều này cần được ghi nhớ. Nếu bạn muốn học cách vượt qua nỗi sợ bỏ lỡ một cú đấm trong đấm bốc và trên đường phố, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện hai bài tập.
Bài tập "Hai người trong một chiếc nhẫn"
- Hai võ sĩ được đặt ở trung tâm, quay lưng vào nhau, và những người còn lại bao quanh họ bằng một vòng vây.
- Các cuộc đình công được thực hiện, cho biết những nơi bạn đã mở.
- Các võ sĩ trong võ đài không chỉ có thể né tránh và chặn các đòn tấn công mà còn có thể trả đũa.
Nhờ bài tập này, bạn sẽ dần hết sợ những cú đấm vào mặt. Ngoài ra, tầm nhìn ngoại vi được cải thiện, điều này có thể rất hữu ích trong một cuộc chiến đường phố. Bạn sẽ không còn sợ các cuộc tấn công từ nhiều đối thủ cùng một lúc, và sẽ có thể kiểm soát tình hình.
Bài tập "Mỗi người đàn ông vì chính mình"
Bắt đầu hoạt động trên một khu vực rộng lớn và mỗi chiến binh phải bảo vệ chống lại tất cả mọi người. Hãy cẩn thận với những cú đấm, vì chấn thương là không cần thiết. Sau một khoảng thời gian nhất định, diện tích đào tạo giảm đi một nửa. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi bỏ lỡ một cú đấm trong đấm bốc và trên đường phố, thì trong bài tập này, hãy cố gắng ở chính tâm điểm của các sự kiện.
Khi hoàn thành bài tập này, bạn sẽ quen với việc chiến đấu trong một không gian hạn chế với một đám đông võ sĩ. Không có quy tắc nào trong một cuộc chiến đường phố và bạn cần chuẩn bị cho điều này. Trong quá trình luyện tập, bạn phải cố gắng hết sức và không sợ bỏ lỡ những cú đấm từ bên hông. Dần dần, bạn sẽ có cảm giác về khoảng cách, và đối thủ sẽ không thể đến gần bạn ở khoảng cách đánh. Bạn sẽ ngừng hoảng sợ khi nhìn thấy đám đông.
Tại sao lại có nỗi sợ hãi khi bỏ lỡ một cú đấm trong quyền anh và trên đường phố?
Sợ hãi là điều kiện tự nhiên của mọi người bình thường. Nó giúp chúng ta tồn tại, nhưng trong một số tình huống nhất định cần phải loại bỏ nó. Nếu trong một tình huống cực đoan, ví dụ, khi bạn bị tấn công trên đường phố, bạn cảm thấy sợ hãi, thì bạn sẽ không thể thể hiện tất cả những gì mà bạn có thể làm được. Khi một người sợ đánh nhau, khả năng cao là người đó sẽ bị đánh bại.
Trong số những lý do chính dẫn đến sự xuất hiện của nỗi sợ hãi, chúng tôi lưu ý:
- Sợ chết - nếu bạn không sợ điều này, thì sẽ không có sợ hãi.
- Lo sợ cho cơ thể của bạn - bạn không nên xác định mình chỉ với cơ thể.
- Dự đoán các sự kiện vào tương lai - bạn không nên nghĩ về tương lai trước cuộc chiến, bạn nên điều chỉnh cuộc chiến, như thể đó là lần cuối cùng trong đời bạn.
- Tập trung vào điểm dừng xung quanh - tập trung vào bất cứ điều gì, nhưng không tập trung vào những gì đang xảy ra.
- Không có kinh nghiệm chiến đấu - nếu bạn không huấn luyện, bạn không có đủ kinh nghiệm để chiến thắng.
- Nhận thức sai về thực tế - bạn có thể không chắc về khả năng của chính mình và điều này sẽ trở thành một trò đùa tàn nhẫn với bạn.
- Sự chống lại nỗi sợ hãi - điều này chỉ kích thích sức mạnh của nó. Nếu bạn sợ hãi, hãy ôm lấy nỗi sợ hãi và đừng chống lại nó.
Một chiến binh có kinh nghiệm nên cư xử như thế nào?
Nếu trong võ đài bạn phải chiến đấu với một đối thủ, thì trong một cuộc chiến đường phố, điều này cực kỳ hiếm khi xảy ra. Dưới đây là một số mẹo về cách cư xử khi chiến đấu với một đám đông:
- Mỗi người trong đám đông luôn hy vọng vào sự giúp đỡ của một đồng đội - nếu không thể tránh khỏi một cuộc chiến với đám đông, và bạn thuộc nhóm thiểu số, thì mỗi kẻ tấn công sẽ chờ đợi bước đầu tiên từ đồng đội của mình.
- Tấn công kẻ thù mạnh nhất trước - chọn kẻ mạnh nhất trong số các đối thủ của bạn và tấn công hắn. Điều này có thể khiến những người khác ngạc nhiên và làm giảm sự nhiệt tình của họ.
- Hù dọa một trong những kẻ tấn công (bạn có thể thực hiện một cú xoay sai) và chuyển sang đòn mạnh nhất - bằng cách này, bạn có thể giữ cho kẻ thù ở khoảng cách xa.
- Đừng thể hiện sự sợ hãi của bạn - ngay khi đám đông cảm nhận được sự bất an của bạn, mọi thứ có thể kết thúc tồi tệ.
Nếu bạn không biết làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi của mình khi bỏ lỡ một cú đấm trong đấm bốc và trên đường phố, thì hãy ghi nhớ những mẹo này và sử dụng chúng trong những tình huống nguy hiểm. Nhưng nếu bạn không rèn luyện và không có thực hành chiến đấu, thì bạn sẽ vô cùng khó khăn để giành chiến thắng. Cũng cần nhắc lại rằng đánh nhau là cách gần đây nhất để giải quyết tình huống xung đột. Đầu tiên, hãy cố gắng giải quyết mọi chuyện một cách hòa bình.
Một chiến binh có đủ kinh nghiệm sẽ không tìm cách chiến đấu. Anh ta không cần phải chứng minh bất cứ điều gì và từ ngữ sẽ được sử dụng đầu tiên. Trong hầu hết các trường hợp, đánh nhau trên đường phố được bắt đầu bởi những kẻ hèn nhát, những kẻ đơn độc không đại diện cho bất cứ điều gì và chỉ có thể tấn công bằng cách đi lạc trong một bầy.
Hãy nhớ rằng, cá tính sẽ luôn thể hiện ra bên ngoài. Nếu bạn tự tin vào khả năng của mình thì mọi thứ sẽ được chú ý: cách ăn nói, hành vi trong trường hợp khẩn cấp, ánh mắt, v.v. Bạn có thể cần một số mẹo trong tương lai về cách giải quyết vấn đề mà không cần đánh nhau:
- Nhìn thẳng vào mắt kẻ tấn công và trong khi lắng nghe lời nói của hắn, đừng tỏ ra hung hăng.
- Ánh mắt của bạn phải có chủ đích để kiểm soát hoàn toàn tình hình.
- Từ đôi mắt của bạn, kẻ thù có thể xác định liệu anh ta nên bắt đầu một cuộc chiến hay tốt hơn là rút lui.
- Lắng nghe kẻ tấn công bạn mà không củng cố quan điểm tiêu cực.
- Nếu đối phương của bạn là người bốc đồng, đừng áp dụng cách nói này từ anh ta.
- Nếu kẻ tấn công thấy rằng bạn không kích động hắn gây hấn hơn nữa, thì khả năng kết quả hòa bình là rất cao.
Chuẩn bị tâm lý khi thi đấu quyền anh
Một võ sĩ không chỉ phải có phong độ tốt trước trận đấu, mà trạng thái tâm lý - tình cảm của anh ta cũng phải phù hợp. Trong lịch sử của môn thể thao tuyệt vời này, bạn có thể tìm thấy nhiều ví dụ về việc các vận động viên với tài năng tuyệt vời đã không thể bộc lộ hết bản thân. Đó là do tâm lý và đơn giản là họ không đủ ý chí để trở thành ngôi sao.
Một số chỉ đơn giản là lười làm việc trong lớp với sự cống hiến hết mình, những người khác không thể đối phó với những khó khăn nảy sinh trên con đường thể thao của họ, và một số không vượt qua được nỗi sợ hãi. Đồng thời, có rất nhiều người trong số họ đã có thể đương đầu với tất cả những vấn đề này và nhờ vào ý chí và sự không mệt mỏi, đã được cả thế giới biết đến.
Khi chuẩn bị cho một võ sĩ cần phải chú ý rất nhiều không chỉ đến tố chất thể lực của anh ta. Chiến thuật và tâm lý học có giá trị không kém, và đôi khi còn quan trọng hơn. Boxing là một môn thể thao khó khăn, và người ta không thể làm gì nếu không có sự rèn luyện trí óc phù hợp của vận động viên. Với thể lực, mọi thứ đơn giản hơn rất nhiều vì tất cả các võ sĩ đều tập luyện rất nhiều và chăm chỉ, nhưng tại sao sau đó chỉ có một số ít vào được hạng ưu?
Mọi thứ khá đơn giản, bởi vì chỉ những người biết cách quản lý hợp lý nguồn lực của mình mới có khả năng chiến thắng. Một trong những huấn luyện viên vĩ đại nhất của thế kỷ XX, Cas D'Amato, đã thực hiện một khối lượng công việc khổng lồ để hệ thống hóa kiến thức về tâm lý huấn luyện của các võ sĩ. Theo cách hiểu của anh, nỗi sợ hãi là ngọn lửa mà một vận động viên có thể sử dụng vì lợi ích của mình hoặc “cháy hết mình” trong đó.
Cas tin chắc rằng nỗi sợ hãi không thể bị dập tắt hoàn toàn, vì nó là một loại bảo vệ. Các học sinh của D'Amato làm việc với trạng thái tâm lý của họ không kém gì trong phòng tập thể dục. Họ có thể cân bằng trên một ranh giới rất mỏng giữa nỗi sợ hãi cần thiết và chấp nhận được.
Trường phái quyền anh hiện đại của Mỹ ít nhiều bị ảnh hưởng bởi những ý tưởng của người đàn ông này. Không nhiều người hâm mộ quyền anh biết rằng bản thân Muhammad Ali thường tìm đến D'Amato để được giúp đỡ. Điều này có thể cho thấy rằng ngay cả những võ sĩ vĩ đại cũng khó có thể tự mình giải quyết các vấn đề tâm lý.
Tất cả các vận động viên có kế hoạch đạt được kết quả cao trong môn quyền anh có thể được giới thiệu để nghiên cứu một cuốn sách về tâm lý học. Trước hết, chúng ta đang nói về hai phiên bản:
- "Chuẩn bị tâm lý của một võ sĩ" - của O. Yu. Zakharov.
- "Chuẩn bị tâm lý của một võ sĩ" - N. A. Khudadov viết.
Họ chắc chắn sẽ có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề tâm lý hiện có và nhờ đó, bạn chuẩn bị tốt cho cuộc chiến. Lưu ý rằng cả hai ấn phẩm không chỉ được biết đến ở nước ta, mà còn rất phổ biến ở nước ngoài.
Làm thế nào để không sợ những cú đấm trong boxing hay trên đường phố, hãy xem video dưới đây:
