Tìm hiểu cách các vận động viên chuyên nghiệp quản lý để duy trì hơn 70% khối lượng cơ bắp sau khi dùng steroid? Chia sẻ bí mật ngay bây giờ. Khi sử dụng steroid, hệ thống nội tiết tố nhận được một động lực mạnh mẽ, dẫn đến sự gia tăng mạnh mẽ và mạnh mẽ của nền đồng hóa. Trước hết, điều này có ảnh hưởng tích cực đến thời gian phục hồi của cơ thể sau quá trình tập luyện và bổ sung nguồn năng lượng.
Nhưng sau khi hủy bỏ AAS, cơ thể trở lại chế độ hoạt động bình thường, nhưng hầu hết các hệ thống đồng thời hoạt động kém hơn nhiều so với trước khi bắt đầu khóa học. Hầu hết các tuyến tiết ra hormone tự nhiên tại thời điểm này không hoạt động và đây là một trong những lý do chính dẫn đến sự phục hồi sau khi đào thải steroid.
Để giảm mất cơ, vận động viên cần đạt được hai mục tiêu chính:
- Đưa hệ thống nội tiết trở lại bình thường càng nhanh càng tốt;
- Giảm nền dị hóa.
Hãy xem những cách để giải quyết những vấn đề này là gì. Hôm nay chúng ta sẽ học cách duy trì cơ bắp sau những khóa học dài hạn dùng steroid.
Phục hồi sức khỏe hệ nội tiết sau liệu trình
Tất cả các vận động viên đang sử dụng AAS hoặc sẽ tham gia vào con đường hóa học phải có các khái niệm cơ bản trong lĩnh vực sinh lý cơ thể. Nội tiết tố ngoại sinh (steroid) không phải là một món đồ chơi. Nếu bạn có một ý tưởng chung về các quá trình diễn ra trong cơ thể, bạn có thể vẽ ra, tiến hành một khóa học và sau đó thoát khỏi nó một cách chính xác. Nếu không làm như vậy có thể dẫn đến tổn hại sức khỏe nghiêm trọng. Hãy tìm cách bạn có thể khôi phục hệ thống nội tiết tố để hoạt động.
Bạn nên biết rằng testosterone nội sinh được tổng hợp bởi các tế bào đặc biệt nằm trong tinh hoàn. Để họ sản xuất ra nội tiết tố nam, một tín hiệu tương ứng là cần thiết từ tuyến yên và vùng dưới đồi. Như một cơ chế truyền tín hiệu, cơ thể sử dụng các hormone thuộc nhóm gonadotropic, cụ thể là tạo hoàng thể (LH) và kích thích nang trứng (FSH).
Nồng độ testosteron trong cơ thể càng cao thì LH và FSH được tổng hợp càng ít dẫn đến việc bài tiết nội tiết tố nam càng giảm. Khi sử dụng AAS, nồng độ testosterone giảm xuống mức thấp và cơ thể không cần sản xuất chất riêng của mình. Kết quả là, tinh hoàn không làm nhiệm vụ của mình và "ngủ quên". Điều này dẫn đến giảm kích thước của chúng, sau đó có thể dẫn đến teo cơ. Để ngăn chặn điều này xảy ra, cần buộc cơ thể sản xuất testosterone nội sinh. Đối với điều này, gonadotropin được sử dụng. Khuyến khích chỉ sử dụng thuốc này trong chu kỳ dài. Rất thường có thông tin về sự cần thiết phải sử dụng gonadotropin trong quá trình điều trị phục hồi chức năng. Nó hoàn toàn vô ích. Thuốc chỉ được sử dụng trong liệu trình. Nếu bạn không ngồi trong một chu kỳ AAS "vĩnh cửu", thì bạn cần bắt đầu dùng thuốc ba tuần trước khi hoàn thành. Liều lượng là 500 IU uống hai lần một tuần.
Nếu khóa học là "vĩnh cửu", thì cần phải sử dụng gonadotropin mọi lúc, sử dụng sơ đồ tuần hoàn. Tiêm gonadotropin trong ba tuần và tạm dừng trong ba tuần. Nhưng, thật không may, tinh hoàn không phải là vấn đề duy nhất. Sau một chu kỳ, hầu như luôn có nồng độ nội tiết tố nữ cao. Nó cũng làm chậm quá trình tổng hợp testosterone. Để giảm mức độ estrogen, nên sử dụng các loại thuốc thuộc nhóm antiestrogen. Phổ biến nhất trong số này là tamoxifen, letrozole và clomid.
Lưu ý rằng chúng không chỉ giúp giảm nồng độ nội tiết tố nữ mà còn tác động đến vùng dưới đồi, buộc cơ thể phải tổng hợp nội tiết tố nam. Chính vì lý do này, sau những chu kỳ ngắn của AAS, chỉ cần sử dụng các loại thuốc nêu trên là đủ để bắt đầu quá trình tiết testosterone. Thuốc kháng sinh phải được bắt đầu sau khi chu kỳ hoàn tất. Nhưng ở đây, điều quan trọng cần nhớ là quá trình thơm hóa - chuyển hóa testosterone thành nội tiết tố nữ. Nó xảy ra trong suốt quá trình và bạn cần phải làm các xét nghiệm để biết nồng độ của estrogen. Nếu nó cao, sau đó dùng anastrozole trong khóa học.
Giảm nền dị hóa sau một đợt điều trị bằng steroid
Chúng tôi sẽ cho rằng mọi thứ đều rõ ràng với sự phục hồi của hệ thống nội tiết tố. Mục tiêu thứ hai là giảm nồng độ hormone dị hóa, cụ thể là cortisol. Chính anh là người góp phần tối đa vào việc phá hủy các mô cơ. Ở đây bạn sẽ không cần ma túy nữa, nhưng bạn cần phải sửa đổi lại chương trình đào tạo của mình.
Bạn phải hiểu rằng bất kỳ buổi tập nào cũng gây căng thẳng mạnh mẽ cho cơ thể và gây ra sự tổng hợp nhanh chóng của cortisol. Sau khi loại bỏ steroid đồng hóa, thực tế không có hormone đồng hóa trong cơ thể và nền dị hóa tăng mạnh. Vì lý do này, điều đầu tiên bạn cần làm là giảm số buổi học trong tuần. Không huấn luyện nhiều hơn hai hoặc tối đa ba lần. Tập trung vào cảm giác của bạn để xác định số lượng hoạt động hiệu quả nhất.
Bây giờ bạn cần phải tập luyện chăm chỉ, nhưng đồng thời, các buổi tập không nên kéo dài. Trong giai đoạn này chỉ nên áp dụng những bài tập cơ bản, không chỉ thúc đẩy cơ bắp phát triển mà còn đẩy nhanh quá trình tổng hợp hormone đồng hóa. Thời lượng của các bài học không quá 40 phút. Đối với mỗi nhóm cơ, không nên thực hiện quá hai bài tập trong 2 hoặc 3 hiệp. Ngay bây giờ, chúng ta chỉ đang nói về bộ công việc, và bạn nên nhớ khởi động. Ngoài ra, loại trừ hoạt động hiếu khí khỏi chương trình nếu nó đã được sử dụng trước đó.
Tóm lại, nên nói một vài từ về dinh dưỡng. Bây giờ bạn nên giảm một chút lượng hấp thụ các hợp chất protein, vì mô cơ mới sẽ không được tạo ra và cơ thể không cần nhiều vật liệu xây dựng. Ngoài ra, hãy ngủ ít nhất 9 tiếng mỗi ngày.
Để biết thêm thông tin về cách phục hồi cơ thể sau một khóa học steroid và giữ gìn cơ bắp, hãy xem video này:
[media =
