Đừng trì hoãn việc cải thiện cơ bắp của bạn cho đến ngày mai. Trong 90% trường hợp, một tháng là không đủ để đưa cơ thể vào nếp. Tìm hiểu làm thế nào để giảm những cân thừa một cách an toàn. Khi mọi người quan tâm đến việc làm thế nào để đốt cháy chất béo vào mùa hè hay nói theo ngôn ngữ của các vận động viên - thực hiện việc sấy khô, thì điều quan trọng là trong giai đoạn này, lượng chất béo được đốt cháy càng nhiều càng tốt và cơ bắp và các cơ quan nội tạng không bị ảnh hưởng. Nhưng chúng ta hãy hình dung tất cả dần dần.
Chương trình sấy khô thực phẩm chính xác
Ngày nay, một số lượng lớn các chương trình ăn kiêng đã được tạo ra, và một số trong số chúng rất nghiêm ngặt. Khi sử dụng chúng, quá trình trao đổi chất có thể giảm đáng kể và đôi khi đến mức thậm chí các cơ quan nội tạng cũng bị giảm kích thước, chưa kể đến cơ bắp. Điều này không chỉ có hại cho quá trình làm khô, vì quá trình đốt cháy chất béo bị chậm lại hoặc ngừng hoàn toàn, mà còn cho toàn bộ cơ thể.
Bất kỳ chương trình dinh dưỡng ăn kiêng nào cũng dựa trên việc tạo ra sự thâm hụt calo. Bạn cần tiêu thụ chúng ít hơn số tiền bạn chi tiêu trong ngày. Nó cũng cần thiết để duy trì một tốc độ cao của quá trình trao đổi chất. Về vấn đề này, việc thu hồi các sản phẩm của công ty Energy Diet là khá phù hợp. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể ăn thức ăn ngon và lành mạnh giúp duy trì sự trao đổi chất cao. Bạn cũng sẽ dễ dàng hơn nhiều để tạo ra một chế độ ăn kiêng với hàm lượng calo bạn cần.
Duy trì một tỷ lệ trao đổi chất cao là rất quan trọng để đốt cháy chất béo hiệu quả, và vì điều này, bạn cần phải ăn thường xuyên, nhưng trong phạm vi calo của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nếu bạn bắt đầu đói, cơ thể sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất để có đủ năng lượng dự trữ càng lâu càng tốt.
Điều này có liên quan đến việc giảm hiệu quả của tất cả các chương trình dinh dưỡng dựa trên việc nhịn ăn. Nếu bạn đang áp dụng một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, thì vẫn chưa muộn để từ bỏ nó, vì nó sẽ chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Vì vậy, chỉ có ba quy tắc bạn cần tuân theo để làm khô một cách hiệu quả:
- Tạo ra sự thâm hụt calo (tiêu thụ ít hơn mức bạn bỏ ra);
- Duy trì một quá trình trao đổi chất cao;
- Chỉ ăn những thức ăn lành mạnh.
Trong cả ba điểm, các sản phẩm Energy Diet sẽ cung cấp cho bạn sự trợ giúp vô giá. Công ty cung cấp nhiều loại sản phẩm, từ bánh mì đến các loại cocktail thơm ngon. Tuy nhiên, cần hiểu rằng đây không phải là những “viên thuốc thần kỳ”, mà là những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao sẽ làm đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn và hài hòa hơn.
Làm thế nào để tăng trao đổi chất khi sấy?
Nếu mọi thứ nói chung nên rõ ràng với quy tắc đầu tiên, bạn chỉ cần tính xem mình đang tiêu bao nhiêu calo và tạo ra một chế độ ăn kiêng mà hàm lượng calo sẽ ít hơn mức tiêu thụ năng lượng của bạn. Đừng quên về chế độ ăn kiêng Năng lượng trong khi thực hiện điều này.
Bạn cũng cần các bữa ăn chia nhỏ, nhưng trong giới hạn hàm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên bắt đầu ăn ít nhất sáu lần một ngày, và không giới hạn số bữa ăn tối đa.
Có lẽ ai đó sẽ nghĩ rằng điều này rất khó đạt được, nhưng thực tế không phải vậy. Để ăn một vài thìa cháo Energy Diet và một miếng thịt hoặc gà, bạn sẽ mất không quá vài phút. Đồng thời thúc đẩy tăng cường trao đổi chất và rèn luyện. Tập luyện sức mạnh sẽ mang lại cho bạn lợi ích gấp đôi:
- Bạn sẽ tăng lượng calo tiêu thụ.
- Một người càng có nhiều khối lượng cơ, sự trao đổi chất của anh ta càng mạnh.
Điều quan trọng cần nhớ là cơ thể chỉ cần tiêu tốn nhiều năng lượng để duy trì khối lượng cơ bắp. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo tiêu thụ.
Làm thế nào để đào tạo trong thời gian sấy khô?
Bạn phải hiểu rằng trong thời gian sấy khô, một số khối lượng cơ bắp sẽ bị mất đi. Bạn cần giảm thiểu những tổn thất này để quá trình trao đổi chất không bị sụt giảm. Tất nhiên, bạn có thể tiếp tục tập luyện ở chế độ tương tự và bạn sẽ tự động giảm việc mất khối lượng cơ.
Tuy nhiên, hôm nay chúng ta đang nói về cách đốt cháy chất béo vào mùa hè và điều này liên quan đến một số giới hạn thời gian. Nếu bạn không thay đổi lịch trình tập luyện, thì chất béo sẽ không được đốt cháy nhanh chóng như bạn mong muốn. Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình phân giải mỡ và sẵn sàng hy sinh một phần khối lượng cơ, thì bạn có thể sử dụng hiệu ứng bơm.
Bây giờ một lần nữa cần nhớ đến Chế độ ăn kiêng Năng lượng và các sản phẩm của nó, vì với các buổi tập cường độ cao, bạn sẽ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể được cung cấp năng lượng. Chỉ riêng chất béo sẽ không đủ. Tất cả các sản phẩm được sản xuất bởi công ty Pháp có đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu.
Hãy quay lại với việc bơm, và chúng ta nên nói ngay nó là gì. Kỹ thuật tập luyện này liên quan đến việc bơm máu vào các cơ. Điều này làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Như bạn đã biết, chất béo được đốt cháy dưới ảnh hưởng của một số hormone có trong máu. Máu sẽ chảy nhiều hơn đến các mô của cơ thể, chúng ta hiện đang quan tâm đến những mô mỡ, quá trình phân giải lipid sẽ càng tích cực hơn.
Có lẽ, bây giờ ai đó đã nhớ về quá trình đốt cháy chất béo tại chỗ. Giờ đây, bạn có thể tìm thấy các chương trình dinh dưỡng mà theo những người sáng tạo, có thể loại bỏ chất béo tích tụ ở một số vùng nhất định trên cơ thể. Đừng tin điều này. Nếu chất béo được đốt cháy, thì quá trình này sẽ diễn ra khắp cơ thể. Bây giờ chúng ta đang nói về cách làm cho nó hiệu quả hơn.
Làm thế nào để tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo khi sấy khô?
Để đốt cháy chất béo, có một số lượng lớn các loại thuốc đặc biệt, ví dụ, yohimbine, clenbuterol, hỗn hợp ephedrine và caffeine, và những loại khác. Nhưng bạn nên nhớ rằng chúng đều là hóa chất nhân tạo. Tất nhiên, chúng có hiệu quả, nhưng có thể tốt hơn là chờ đợi thêm một chút và không sử dụng hóa học, hiện đang rất nhiều. Mọi người đều biết tình hình sinh thái hiện nay.
Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn ăn những thực phẩm lành mạnh và tập thể dục trong phòng tập thể dục. Để đẩy nhanh quá trình phân giải mỡ, bạn có thể chỉ cần đưa vào chế độ ăn uống của mình các sản phẩm của công ty Chế độ ăn uống năng lượng đã được đề cập. Nó là một loại thực phẩm hữu cơ có chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
Để biết thêm thông tin về cách đốt cháy chất béo trong mùa hè, hãy xem tại đây:
