Ergophobia là gì, nguyên nhân của bệnh lý. Sự đa dạng của những người hiếu động. Những cách để loại bỏ nỗi sợ hãi trong công việc.
Chứng sợ thái quá là một bệnh lý ở dạng rối loạn lo âu, trong đó nỗi sợ hãi đối với bất kỳ hoạt động công việc nào được tăng cường tối đa. Đồng thời, bản chất của các hành động được đề xuất không quan trọng đối với một người có vấn đề như vậy. Anh ta sợ bất kỳ hoạt động nào trong cuộc sống liên quan đến việc sử dụng các kỹ năng chuyên môn nhất định. Hầu hết các đại diện của xã hội gọi ergophobes là ký sinh trùng, điều này không đúng. Sợ hãi công việc là một vấn đề nghiêm trọng có thể làm phức tạp đáng kể cuộc sống của mọi người và tước đoạt thu nhập của họ.
Tại sao ergophobia xảy ra?
Các nhà tâm lý học nói rằng một người không được sinh ra với một bệnh lý như vậy. Theo nguồn gốc của nó, chứng sợ thái quá có một đặc điểm mắc phải do các yếu tố kích động sau:
- Sợ cạnh tranh … Ngày càng có ít người có bản lĩnh đổi mới, bởi vì đối mặt với sự cạnh tranh khốc liệt, rất khó để có thể đứng trong hàng ngũ những người lao động sáng tạo. Sẽ không ai ngạc nhiên bởi trong cuộc chạy đua chóng vánh để giành lấy một vị trí trong ánh mặt trời, không phải đối thủ có năng khiếu hơn người mới giành chiến thắng, mà lại là một kẻ cứng rắn và thực dụng. Thành ngữ “tài năng sẽ bùng nổ khắp mọi nơi” trong tương lai gần có thể trở thành lỗi thời khi nói lên hành động của những con người trơ trọi.
- Sợ một công việc mới … Có một loại người sẵn sàng làm việc kiếm một xu, miễn là họ không rời khỏi môi trường sống quen thuộc của mình. Mọi thứ mới đều có vẻ nguy hiểm đối với họ, ngay cả khi đảm bảo cải thiện đáng kể đời sống vật chất của họ.
- Chấn thương … Một số nghề có liên quan đến việc tăng nguy cơ tính mạng, ngay cả khi tất cả các quy tắc an toàn được tuân thủ. Nỗi sợ hãi khi làm việc với chứng sợ thái quá sau khi bị chấn thương có thể tiến triển đến mức cuối cùng một người từ bỏ một nghề an toàn theo mọi nghĩa.
- Sự sụp đổ của một dự án … Không nhất thiết nỗi sợ hãi về công việc chỉ phát sinh từ những tổn thương về thể chất. Trong một số trường hợp, tinh thần của một người mạnh mẽ có thể bị suy sụp bởi thất bại trong công việc kinh doanh mà anh ta từng đặt nhiều hy vọng.
- Môi trường nhóm không lành mạnh … Hầu như không có người thích trải qua sự sỉ nhục thường xuyên trong ngày làm việc. Chúng có thể đến từ đồng nghiệp và trực tiếp từ cấp trên.
- Sự lười biếng của tâm hồn … Biểu hiện này không nên nhầm lẫn với mong muốn của ký sinh trùng để thoát khỏi bất kỳ hoạt động công việc nào. Tình cảm của tâm hồn dành cho một người trở thành mối đe dọa của các từ "đổi mới", "đổi mới", "hòa đồng" và "sáng tạo". Tuy nhiên, một nhà tuyển dụng hiện đại thường yêu cầu nhân viên của mình thể hiện những phẩm chất được liệt kê. Ergophobe, do lười suy nghĩ, không có khả năng xung động như vậy, điều này khiến anh ta hoảng sợ trước bất kỳ hoạt động nào.
Quan trọng! Mỗi biểu hiện được liệt kê của chứng sợ công việc đều liên quan đến việc tìm kiếm một người ở trạng thái chán nản. Chính điều này đã gây ra một sự phản kháng mạnh mẽ của cơ thể để thoát ra khỏi trạng thái ám ảnh và diệt vong.
Sự đa dạng của những người hiếu động
Sợ hãi công việc có một số sắc thái mà các nhà tâm lý học đã có thể đưa vào một phân loại duy nhất. Để giải quyết câu hỏi làm thế nào để loại bỏ chứng sợ thái quá, bạn cần xem xét những người sau:
- "Người đàn ông ám ảnh xã hội" … Những cá nhân ban đầu chưa thích nghi với cuộc sống trong xã hội, trong một số trường hợp cá biệt, sẽ trở thành những nhân viên có giá trị. Ý nghĩ được ở trong một đội đã làm cho nỗi ám ảnh xã hội khiếp sợ. Một trường hợp ngoại lệ là làm việc tại nhà, nơi một người có vấn đề như vậy có thể tự nhận thức thành công.
- "Snail Man" … Với công thức như vậy, A. P. Chekhov với tác phẩm "Man in a Case". Những người có vị trí như vậy trong cuộc sống cố gắng không nổi bật so với những người khác, điều mà họ làm rất tốt. Người “buôn ốc” mưu sinh nhưng với số lượng ít ỏi và bằng nghề hàng chục năm nay. Lĩnh vực làm việc lý tưởng nhất đối với anh ta là hoạt động hiệu quả mà không cần đến các ông chủ và đội ngũ. Để đưa một người như vậy vào trạng thái sốc sâu, chỉ cần mời anh ta làm việc trong một dự án sáng tạo như một phần của nhóm sáng tạo thân thiện là đủ.
- Người đàn ông máy tính … Có vẻ như, có gì sai với sự thận trọng đến từng chi tiết nhỏ nhất khi thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào? Tuy nhiên, sự sốt sắng khen ngợi thường biến thành sự tự phê bình quá mức. Nỗi sợ hãi về một lần bỏ lỡ nhỏ nhất có thể chuyển thành chứng sợ sai lầm.
- "Người đàn ông cối xay gió" … Ergophobes vẫn là những người tràn đầy năng lượng, nhưng tiềm năng bên trong của họ lại hướng sai hướng. Họ mạnh dạn nhận một công việc kinh doanh mới, và sau đó, sợ hãi với trách nhiệm, họ ngay lập tức từ chối nó. Việc lựa chọn lĩnh vực hoạt động tiếp theo và từ chối lĩnh vực đó diễn ra theo cùng một cách.
- Người thao túng Ergophobe … Đã đến lúc nói về kiểu sợ công việc thú vị nhất. Mô phỏng với bệnh lý này chắc chắn tồn tại, nhưng "người thao túng ergophobe" thực sự tin vào sự tồn tại của các vấn đề với nhận thức của hoạt động công việc.
Chú ý! Không nên nhầm lẫn nỗi sợ công việc với biểu hiện rõ ràng của sự lười biếng và chủ nghĩa tiêu dùng. Một người lớn tiếng tuyên bố rằng mình không có khả năng làm việc cho bản thân và cho lợi ích của người khác chỉ đơn giản là không muốn điều đó. Những người làm công việc thực sự thường im lặng về các vấn đề của họ.
Đọc về chứng sợ nhện và những huyền thoại về nhện phổ biến nhất
Ergophobia là gì?
Sẽ rất khó để bỏ qua khía cạnh mà vấn đề được lên tiếng có thể có một hồ sơ hẹp hơn. Bạn có thể sợ tất cả các loại công việc, nhưng có những biểu hiện cụ thể hơn của việc sợ bất kỳ loại công việc nào:
- Sợ ảo ảnh … Sợ hãi hoặc hoàn toàn sợ hãi về bất kỳ sự tự động hóa nào không ngăn cản mọi người thể hiện khả năng của họ trong các ngành nghề khác. Điều chính là họ không được kết nối với máy tính, bởi vì một người, khi làm việc với nó, rơi vào trạng thái sững sờ.
- Chứng sợ loạn nhịp … Nếu bạn sợ những con số, bạn nên quên đi những nghề liên quan đến lĩnh vực kinh tế. Cũng khó tưởng tượng một đại diện bán hàng, với trí thông minh vượt trội, lại không thể làm các phép tính số học.
- Gnosiophobia … Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về một vấn đề lớn đối với một người. Thật khó để nhận ra bản thân trong cuộc sống và trông chờ vào sự phát triển nghề nghiệp nếu sợ kiến thức. Không nhà tuyển dụng nào muốn đối phó với một nhân viên không có khả năng phát triển về mặt chuyên môn.
Quan trọng! Có rất nhiều biến dạng tương tự về ý thức dưới dạng bibliophobia (sợ sách), pedophobia (sợ trẻ em), glosshobia (hoảng sợ trước khi nói trước đám đông), v.v. Bạn chỉ cần chọn lĩnh vực hoạt động sẽ không tiếp xúc với các yếu tố gây kích thích tinh thần.
Làm thế nào để thoát khỏi chứng sợ hãi?
Có nhiều cách để giải quyết vấn đề phát sinh cản trở công việc hiệu quả. Điều trị chứng sợ thái quá không có nghĩa là chỉ định điều trị bằng thuốc tân dược. Với tình trạng kích thích tăng lên, bạn có thể thử sử dụng thuốc an thần. Tuy nhiên, cần nhớ rằng thuốc an thần không thể xóa bỏ nỗi sợ hãi bên trong.
Với vị trí đã chọn là "tự giúp mình", bạn cần nhớ rằng có thể vẫn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý trong tương lai. Nỗi sợ "argophobia" là một điều tối kỵ, tất nhiên, trừ khi một người tự phát minh ra nó vì động cơ ích kỷ.
Nếu vấn đề thực sự tồn tại, thì bạn nên chăm sóc sức khỏe của mình theo cách sau:
- Thu thập thông tin đầy đủ về công việc … Nếu một người là một nhà ngữ văn học, thì điều này hoàn toàn không cho thấy anh ta không có khả năng nhận thức ngôn ngữ của những con số chính xác. Nếu bạn muốn thử sức mình trong một lĩnh vực hoạt động khác, ban đầu bạn nên nghiên cứu đầy đủ các chi tiết cụ thể của nó.
- Tạo động lực … Như một phần thưởng, bạn có thể lên kế hoạch cho kỳ nghỉ sắp tới của mình như một phần thưởng cho một công việc hoàn thành tốt. Ngoài ra, các chuyên gia xuất sắc thường được sếp thúc đẩy bằng hình thức tiền thưởng, điều này không thể không trở thành động lực để chống lại chứng sợ sai lầm.
- Nội tâm … Tốt hơn là bạn nên viết ra những kết luận để thuyết phục bản thân hơn là ghi nhớ chúng. Khi phân tích, bạn nên trình bày rõ ràng ra giấy những sai lầm của mình và lý do để chúng xảy ra. Theo thời gian, một người sẽ ngạc nhiên khi hiểu rằng nguồn gốc của sự hình thành sự mất cân bằng ở mỗi lần thất bại đều có chung một nguồn gốc.
- Thay đổi lĩnh vực hoạt động … Có những ngành nghề như vậy, trong đó các tình huống căng thẳng được lặp lại theo chu kỳ. Chúng tôi không nói về diễn viên đóng thế, kẻ săn mồi hoặc nhân viên cấp cứu. Những người làm nghề này đã cố tình chọn nó, và việc tăng thêm adrenaline không thể ngăn cản họ. Tình hình sẽ khác nếu các nhân viên kế toán bị quấy rối bởi những cuộc kiểm tra liên tục. Do áp lực tâm lý có hệ thống này, anh ta bắt đầu sợ hãi trách nhiệm đối với công việc của mình. Do đó, đã đến lúc chỉ cần thay đổi nó.
- Nhắm mục tiêu đến một đồng nghiệp mạnh mẽ … Trong mọi trường hợp, bạn không nên trở thành "cái bóng" của anh ấy, nhưng vẫn đáng để học hỏi điều gì đó từ một người sống có mục đích. Cố gắng xây dựng tình bạn với một đồng nghiệp thành công cũng không được khuyến khích, bởi vì trong việc xây dựng sự nghiệp, tình bạn đi đến kế hoạch xa nhất.
- Tạo một môi trường yên tĩnh … Chứng sợ thái quá thường xảy ra dựa trên nền tảng của những nỗi sợ hãi khác. Bạn nên bình tĩnh và suy nghĩ xem chính xác điều gì khiến bạn lo lắng và không có nó. Tất cả các khía cạnh tiêu cực sau khi xem xét chi tiết phải được loại bỏ.
- Chọn làm việc tại nhà … Như đã đề cập, các nhà phát triển xã hội với nỗ lực rất cao sẽ thích nghi ngay cả với một nhóm có tinh thần thân thiện. Nếu một vấn đề như vậy không thể được sửa chữa, thì sự rộng lớn của Internet sẽ đến với sự trợ giúp của một người như vậy. Điều chính là phải nghiên cứu cẩn thận tất cả các vị trí tuyển dụng được cung cấp để không trở thành nạn nhân của những người không trung thực.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân yêu … Ngoài lời khuyên thân thiện, họ có thể cung cấp hỗ trợ một cách cụ thể hơn. Nếu có tiền trong dòng họ, bạn có thể mở một cơ sở kinh doanh chung. Nhờ đó, người làm việc sẽ cảm thấy không chỉ vật chất mà còn được hỗ trợ về mặt tâm lý từ những người thân yêu. Anh ấy sẽ không ngừng sợ hãi khi phải làm việc ngoài vùng an toàn của mình, nhưng với một công việc kinh doanh thành công của gia đình, anh ấy sẽ không phải rời bỏ nó.
Đọc thêm cách để thoát khỏi chứng sợ cơ thể.
Trợ giúp của các nhà tâm lý học với chứng sợ thái quá
Ngoài việc lắng nghe trực giác của bạn, không hại gì khi chú ý đến các khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa. Bạn nên nhờ chuyên gia tâm lý hỗ trợ nếu trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động công việc nào, một người đã chắc chắn về sự thất bại hoàn toàn của nó. Tự phê bình là một phẩm chất tuyệt vời, nhưng nó không nên đi quá xa đến những đỉnh cao không thể tưởng tượng được.
Sự trợ giúp của các nhà tâm lý học sẽ như thế này:
- Liệu pháp tự sinh … Có thể tổ chức kiểm soát tâm trí của chính mình mà không cần dùng thuốc. Các bài tập như vậy sẽ giúp bạn thư giãn và không bị treo lên với mong muốn đạt được một mục tiêu nhất định. Thông thường, các bài tập này liên quan đến việc định vị cơ thể của bạn trong các tư thế thư giãn. Trong số các hiệu quả nhất là cố định thân cây ở tư thế nằm ngửa và khi bắt chước cưỡi dây cương. Cần nhớ rằng các bài tập tự sinh không được thực hiện trước khi đi ngủ.
- Thư giãn … Về bản chất, phương pháp này tương tự như liệu pháp đã nghe. Sự khác biệt nằm ở chính phương pháp loại bỏ tính ưu trương của mô cơ. Bạn có thể áp dụng cách thư giãn tăng dần, trong đó mỗi cơ căng trong 10 giây. Trong tự thôi miên, kỹ thuật thực hiện nó bao gồm việc lặp lại các cụm từ: "Đầu tiên, tay trái của tôi sẽ hoàn toàn thư giãn, và sau đó tay phải của tôi sẽ tê liệt," v.v.
- Tham gia các lớp học đặc biệt … Việc tự chọn dưới hình thức "Trường học của người dẫn đầu" đang ngày càng trở nên phổ biến hơn trong lĩnh vực của hệ thống giáo dục phổ thông. Tại sao một người lớn, với nỗi sợ hãi về trách nhiệm đối với các hoạt động của mình, không nên tham gia các khóa đào tạo lại / đào tạo nâng cao và đào tạo để sửa chữa lòng tự trọng.
Ergophobia là gì - xem video:
Loại bệnh sợ hãi là gì, chúng tôi đã tìm ra nó và cố gắng đưa ra các khuyến nghị cụ thể để loại bỏ nó. Một khía cạnh quan trọng khác vẫn còn trong chương trình nghị sự, và liệu một người có thực sự cần thiết để chống lại nó? Chắc chắn, điều đó là cần thiết nếu anh ta thực sự muốn đạt được từ cuộc sống những gì thuộc về anh ta. Câu hỏi "sợ sai và làm thế nào để đối phó với nó" không phải là một tình thế tiến thoái lưỡng nan cần ghi nhớ.
